Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

Πόσο νερό να πίνουμε την ημέρα;

Ακούμε καθημερινά ότι το νερό κάνει καλό, ότι πρέπει να πίνουμε 2,3 ή και 4 λίτρα την ημέρα από ψύκτες νερού ή φίλτρα νερού που είναι καθαρό. Να πίνουμε νερό το βράδυ πριν κοιμηθούμε και το πρωί μόλις ξυπνήσουμε. Να καταναλώνουμε φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε νερό. Ποια τα οφέλη όλων αυτών, τι ισχύει και τι…