Με το χαλαρό κλίμα των διακοπών να “ρέει” ακόμα μέσα μας, στόχος είναι να διατηρήσουμε αυτό το συναίσθημα όσο το δυνατόν περισσότερο ζωντανό. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω ωφέλιμων ενεργειών και συνηθειών, όπως το να πίνουμε εντατικά νερό.
Η ενυδάτωση αποτελεί σημαντικό κεφάλαιο για τη ζωή κάθε ανθρώπου ανεξαρτήτως ηλικίας. Συνιστά μια καθημερινή συνήθεια που παρά την αναγκαιότητά της για την επιβίωσή μας, συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Επιπλεόν, πολλές φορές γίνεται με λάθος τρόπους (π.χ. μέσω κατανάλωσης energy drinks, αναψυκτικών, καφέδων κ.α).
Η έλλειψη επαρκής ενυδάτωσης παρατηρείται έντονα όχι μόνο στους ενήλικες, αλλά και στους νέους. Συγκεκριμένα, παρατηρείται σε αυτούς που βρίσκονται σε περιόδους έντονου στρες, όπως σε περιόδους πανελλαδικών ή κατά την εισαγωγή τους σε νέες σχολές και σε άγνωστα ή ανταγωνιστικά περιβάλλοντα.
Συνεπώς, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, όταν αντιλαμβανόμαστε πως αμελούμε την ικανοποίηση των βασικών μας αναγκών, όπως κατανάλωση τροφής και νερού, να χτυπά έγκαιρα αυτό το “καμπανάκι” που μας υπενθυμίζει πως προτεραιότητα στη ζωή μας, για να είμαστε λειτουργικοί και χαρούμενοι, είναι η υγεία μας και η διατήρηση των ισορροπιών σε αυτή.
Το σώμα μας αποτελείται από 70-80% από νερό.
Για αυτό, ας του χαρίσουμε αυτό που του αξίζει και είναι το δομικό του υλικό, ΤΟ ΝΕΡΟ!
Tips για καλύτερη ενυδάτωση
Αν βρίσκεστε στην κατηγορία ανθρώπων που ξεχνούν να πίνουν νερό, αλλά είναι μια συνήθεια που θέλετε πραγματικά να αλλάξετε, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
1. Τοποθετήστε στον εργασιακό σας χώρο έναν ψύκτη νερού
Τοποθετήστε στον χώρο σας έναν ψύκτη νερού σε σημείο όπου έχετε ορατότητα. Η επαναλαμβανόμενη οπτική επαφή με το νερό θα ενισχύσει την επιθυμία σας για ενυδάτωση. Παράλληλα, θα λειτουργεί υποσυνείδητα σαν “ξυπνητήρι” υπενθύμισης για να πιείτε νερό!
2. Μεριμνήστε πάντα να υπάρχει ένα μπουκάλι νερό, στο γραφείο ή τον πάγκο εργασίας σας
Αν στο σημείο που βρίσκεστε δεν υπάρχει ορατότητα σε ψύκτη, γεμίστε ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκαλάκι ή ποτήρι με δροσερό νερό από τον ψύκτη και τοποθετήστε το στο γραφείο σας ή σε όποιο άλλο σημείο που περνάτε τον περισσότερο χρόνο της ημέρας. Η ευκολία πρόσβασης σε νερό θα σας κάνει, σχεδόν “μηχανικά”, να πίνετε το διπλάσιο νερό απ’ ό,τι πίνατε μέχρι σήμερα. Το μπουκάλι από μόνο του, θα σας υπενθυμίζει ότι πρέπει να το καταναλώσετε, μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτό είναι ένα απλό τρικ που όπου έχει εφαρμοστεί, έχει πετύχει σε μεγάλο ποσοστό.
Δοκιμάστε το!
3.Φροντίστε να έχετε πρόσβαση σε ποιοτικό – φιλτραρισμένο νερό
Πολλοί δυσκολευόμαστε να βάλουμε το νερό στη ζωή σας. Υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να αρχίσετε όχι μόνο να απολαμβάνετε, αλλά και να το ζητάτε. Τοποθετήστε είτε έναν ψύκτη, είτε ένα φίλτρο νερού, ώστε να έχετε πάντα πρόσβαση σε ποιοτικό νερό.
Είναι γεγονός πως το νερό της βρύσης αν και πόσιμο, τις περισσότερες φορές διαθέτει πολλά άλατα, χλώριο και άλλα χημικά. Το γεγονός αυτό, προκαλεί αλλοιώνουν την ποιότητα του, αλλά και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του οργανισμού μας. Η εγκατάσταση ενός πιστοποιημένου φίλτρου νερού θα αλλάξει τόσο την αίσθηση του νερού που είχατε ως τώρα, όσο και την επιθυμία σας να το καταναλώσετε!
Φιλική Υπενθύμιση:
Για εσάς που έχετε φίλτρα νερού και έχετε πάνω από 6 μήνες να τα αλλάξετε, θυμηθείτε την συντήρησή τους. Επίσης και για εσάς που έχετε ήδη ψύκτη νερού στον χώρο σας, ο Σεπτέμβρης είναι μια πολύ καλή περίοδος για να κάνετε συντήρηση/καθαρισμό στον ψύκτη σας, ή να μας καλέσετε στο 210 6000 621 ώστε να αναλάβουμε εμείς την συντήρησή του, για να απολαμβάνετε ποιοτικό, δροσερό και καθαρό νερό όλο τον υπόλοιπο χρόνο!
